Anregungen zur achtsamen Selbstwahrnehmung zwischen den Gruppentreffen
Jede Übung ist ein Angebot, dich deinem Erleben zuzuwenden.
Versuch es so offen und neugierig wie möglich auszuprobieren, ohne irgend etwas Bestimmtes zu erwarten. Jede Beobachtung ist wertvoll. Halte sie in deinem Notizheft fest, indem du einige Worte dazu aufschreibst oder eine Zeichnung machst.
Anregungen 10. Woche
Anregungen 7. Woche
Wenn du heute nicht in der Gruppe warst, höre dir auf alle Fälle zuerst die Erklärung der übugn an und erst danach die Übung. Du kansnt sie gerne auch ganz sein lassen und ich erkläre sie dir beim nächsten Mal.
Anregungen 6. Woche
Anregungen 5. Woche
Anregungen 4. Woche
Anregungen 3. Woche